viarcus ® Zeit-Räume
für Wohlbefinden.
Meditation und Bogenschießen.
Stressreduktion, Selbstfürsorge, Stabilität
viarcus > [von lat.: via arcus = der Weg des Bogens]
Die Herausforderungen des Alltags können in ihrer Fülle belastend sein und in hohem Maß Stress bereiten. Erschöpfung, Lustlosigkeit oder Gereiztheit sind nur einige der möglichen Folgen.
Unser neues Angebot in Dortmund schafft mit der Kombination von Meditation und Bogenschießen die Grundlage für nachhaltige Stressreduktion, Selbstfürsorge und Stabilität – physisch, psychisch, emotional.
Wir (Christoph Mroczek und Martin Scholz) bieten Zeit und Raum zum Erlernen und intensivem Üben von Meditation und meditativem Bogenschießen. Dabei stehen wir Ihnen mit unserer Expertise und unserer langjährigen Erfahrung als Leiter für Meditation, Achtsamkeit und meditatives Bogenschießen respektvoll zur Seite.
Unser Angebot zu Meditation und Bogenschießen setzt sich aus vier Modulen zusammen: Grundkurs, Haltung, Atmung, Ruhe.
Grundkurs 1) (4 Stunden)
- Einführung in “Meditation und Bogenschießen”
- Vorstellung des gängigen Equipments
- Risiken und Sicherheitshinweise
- Intensive praktische Übungen
Modul Haltung (4 Stunden)
- Physische und mentale Haltung
- Haltung bei der Meditation
- Haltung beim Bogenschießen
- Intensive praktische Übungen
Modul Atmung (4 Stunden)
- Atmung im Alltag
- Techniken der Atem-Achtsamkeit
- Atmung beim Bogenschießen
- Intensive praktische Übungen
Modul Ruhe 2) (4 Stunden)
- Einführung in die Regeln des Schweigens
- Techniken, Rituale, Routinen um Ruhe zu erfahren
- Bogenschießen im Schweigen
- Übungen zur Transformation in den Alltag
1) Für den Grundkurs sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich. Die Teilnahme daran ist verpflichtend, um an den weiteren Modulen teilnehmen zu können.
2) Das Modul Ruhe findet zum größten Teil im Schweigen statt. Die Bereitschaft, sich darauf einzulassen ist bei diesem Modul verpflichtend.
Die Auswahl der Module können Sie individuell nach Ihren Wünschen gestalten. Vertiefende Wiederholungen sind sinnvoll.
Ein besonderes Angebot ist der Komplett-Kurs über 1,5 Tage, in dem Sie die Module Haltung, Atmung und Ruhe “am Stück” kennenlernen können.
Nach der Teilnahme am Grundkurs ist auch ein freies Üben möglich, wobei wir Ihnen auf Wunsch ebenfalls gerne zur Seite stehen.
Preise
- Grundkurs, 4 Stunden: € 80,00 pro Person inkl. Pausengetränke
- Modul Haltung, 4 Stunden: € 80,00 pro Person inkl. Pausengetränke
- Modul Atmung, 4 Stunden: € 80,00 pro Person inkl. Pausengetränke
- Modul Ruhe, 4 Stunden: € 80,00 pro Person inkl. Pausengetränke
- Komplett-Kurs, 1,5 Tage, Haltung, Atmung, Ruhe: € 240,00 pro Person inkl. Pausengetränke und -snacks (vegetarisch / vegan)
- Freies Üben, 2 Stunden: € 36,00 pro Person
- 10er-Abo Freies Üben, 10× 2 Stunden: € 320,00 pro Person, nicht übertragbar
viarcus ® Wochenplan
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag | |
| 09.00 – 13.00 Uhr | Ruhe | Haltung | Grundkurs | Atmung | Haltung 3) | Ruhe 3) | |
| 14.00 – 16.00 Uhr | Freies Üben | Freies Üben | Atmung (bis 18.00 Uhr) 3) | Freies Üben | |||
| 17.00 – 21.00 Uhr | Grundkurs | Atmung | Ruhe | Haltung | Grundkurs |
Abweichungen / Änderungen vorbehalten
Teilnahme ab 18 Jahren. Alle erforderlichen Materialien für Meditation und Bogenschießen werden von uns zur Verfügung gestellt. Eigene Materialien dürfen gerne genutzt werden – außer Compoundbögen.
3) Komplett-Kurs, 1,5 Tage, Haltung, Atmung, Ruhe, jeweils Sa 09.00 – 18.00 und So 09.00 – 13.00 Uhr
Für weitere Infos und zur Anmeldung kontaktieren Sie uns gerne!
Wir freuen uns auf Sie!
Christoph Mroczek und Martin Scholz